Hidratación en invierno: Cómo incorporar agua en la dieta a través de los alimentos

Nuestro organismo necesita agua para funcionar correctamente, eso lo sabe todo el mundo. Sin embargo, durante los fríos días de invierno solemos beber menos de lo que nuestro cuerpo necesita. Aquí compartimos una serie de consejos y tips que te ayudarán a hidratarte correctamente incrementando el agua en tus alimentos; de manera simple y económica.

El agua que comemos

Los alimentos representan hasta un 30 por ciento de nuestro consumo diario de líquidos. Además de las infusiones cálidas que incorporamos a la dieta durante el invierno, incluir ciertos alimentos nos ayudará a mantener o mejorar la hidratación de nuestro organismo. La gente de Directo al paladar nos brinda una serie de consejos para hacerlo:

  • A la hora de comprar los alimento, prefiere los productos frescos ya que suelen tener más agua en su composición y menos sal.
  • Algunos productos, como las frutas y verduras frescas, leches y yogures poseen un alto contenido acuoso. Si las prefieres cocidas, recuerda que hechas al horno se deshidratan, mientras que preparadas al vapor conservan gran parte de su contenido líquido. Si las comes crudas, puedes sacarlas de la heladera unos minutos antes para que tomen temperatura ambiente y no estén tan frías.
  • Si no te gustan las frutas o verduras crudas, puedes optar por las compotas y sopas. Son una opción ideal para consumir líquidos en invierno. Otra opción, aunque más fría, son las gelatinas.
  • También puedes utilizar zumos de verduras o frutas e incorporarlos como parte de las salsas, por ejemplo.
  • Es importante mencionar que la cantidad de líquidos que mantengan nuestros alimentos dependerá del método de cocción que utilicemos. Se recomienda prepararlos al vapor, hervidos, guisados o papillote.

Una correcta hidratación ayudará a prevenir el estreñimiento, evitar la sequedad en la piel y el cabello (tan típica del invierno), evitar la retención de líquidos y mejorar el funcionamiento de los riñones.

Fuente | Directo al paladar

Conoce los distintos tipos de filtros de agua hogareños que puedes utilizar

Aunque el agua que llega a nuestras casas es potable y sana, a muchas personas no les agrada su sabor. Muchas veces, los químicos utilizados para convertir el agua en un producto apto para el consumo humano se sienten en los paladares. Los filtros para el hogar nos ofrecen la posibilidad de consumir el agua de grifo sin gusto a cloro.

filtros de agua hogareños

El mayor beneficio de los filtros de agua hogareños es que quitan el gusto a cloro del agua potable de red. Existe una gran variedad de dispositivos en el mercado y no es fácil decidir en cuál gastar nuestro dinero; por eso te dejamos algunos consejos útiles a la hora de comprar:

  • Lo primero que debes verificar es que el filtro cuente con una certificación y con la aprobación de la entidad local, estatal o gubernamental del lugar donde vives. También debes ser consciente que este tipo de filtros, por más buenos y recomendados que sean, no potabilizan el agua.
  • Filtros de entrada: Tratan el total del caudal hídrico que ingresa al hogar. Entre ellos, son populares los filtros suavizantes, que funciona modificando el balance de minerales de carga positiva por otros de menor carga. Generalmente, eliminan el exceso de hierro/manganeso del agua, que puede ocasionar amarilleo de telas y papeles, piletas, baños, etc.
  • Filtros de puntos de uso: Son aparatos más pequeños que se enlazan a los extremos de salida de las canillas. Uno de los tipos más utilizados son los filtros de carbón activado, que poseen una carga positiva que atrae las impurezas. En general, los filtros que se instalan en el grifo absorben el sabor y el olor del cloro y retienen impurezas sólidas. Antes de comprar, es importante consultar por su mantenimiento, ya que suelen necesitarlo en periodos breves de uso, según el consumo de agua que exista en el lugar.
  • Filtros móviles: Son jarras o contenedores independientes de las griferías. Dentro de este tipo, algunos vendedores recomiendan los filtros por destilación, que calientan el agua hasta el punto de hervor y atrapa el vapor, recondensándolo. A la hora de comprar, consulta la potencia del destilador. Algunos son más eficientes energéticamente que otros y no sobrepasan tus gastos en electricidad. También es importante considerar las garantías; estos dispositivos pueden resultar caros y habrás gastado un dineral en vano si se rompe y debes pagar la avería.
  • Filtros de agua de ósmosis inversa. Este tipo de filtros posee una membrana que separa las impurezas del agua, se los utiliza para eliminar el gusto y olor a cloro, aunque también son útiles para eliminar la dureza del agua. Estos sistema tienen un alto costo inicial y es importante averiguar el precio de su mantenimiento, pues los cartuchos y la membrana deben sustituirse periódicamente.

Recuerda que además del costo del dispositivo debés tener en cuenta los gastos de mantenimiento y la vida útil del aparato.

Terapia H20: Agua mineral para tu rostro

Muchos expertos en salud y belleza aseguran que el agua es un elemento vital para mantener nuestra piel sana y con un excelente aspecto jovial. Es una de las opciones más baratas que existe dentro de este mercado y puedes utilizarlo diariamente, en la comodidad de tu hogar. Compartimos contigo algunos tips.

Terapia H20 Agua mineral para tu rostro

Los científicos y los expertos en belleza creen en los poderes mágicos de la fórmula H20. El agua hidrata nuestra piel, sobre todo la del rostro, evitando que se reseque y se arrugue. De allí, que muchos de estos conocedores del tema aconsejen beber una buena cantidad de agua por día.

La terapia H20 promete mantener la piel limpia, saludable, suave y joven. Una de sus herramientas fundamentales para conservar el maquillaje y humectar la piel son los atomizadores de agua mineral. Los conocedores del tema aseguran que luego de un tiempo de uso, observarás un gran cambio en tu piel.

Para lograr tales resultados, debes utilizar estos atomizadores al levantarte y después de haberte dado una ducha. Aplícate el agua mineral bien fría en la cara, déjala secar sola y luego maquíllate. Al mediodía, aplícala sobre el maquillaje, déjala secar y ponte polvos traslúcidos, tu cara se verá como nueva.

Los atomizadores de agua mineral deben guardarse en el refrigerador para que se mantengan bien fríos. Luego se pueden llevar en la cartera durante todo el día, se conservarán frescos para cuando los necesites. Los expertos en belleza aconsejan utilizarlos tanto en el invierno como en el verano: los rayos solares de la estación estival deshidratan la piel; los efectos secantes del frío y la calefacción en el hogar también la dañan.

Fuente | Web de belleza

Agua mineral en spray: usos y consejos

 

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¿Sabíais que además de poder elegir entre distintos tipos de mineralización el mercado del agua mineral te da la opción de utilizar agua en spray? Así es, pues las marcas Vichy y Clayspray pusieron a disposición del público este curioso objeto.

¿De qué se trata? Pues es agua mineral pero en spray, cuya finalidad es el uso cosmético.  

Destinado a pieles sensibles donde las cremas exfoliantes y los jabones utilizados para combatir el acné no logran un resultado efectivo, es ideal para tratamientos faciales, corporales, de belleza y de salud en general. Mejora la elasticidad, la humedad y la textura de la piel.

H2O Spray, el agua mineral de Clayspray
H2O Spray, el agua mineral de Clayspray

 

H2ospray, presentada en la Expo Zaragoza como el agua mineral que hidrata y calma la sed de la piel aliviando los calores estivales, es un producto de Clayspray. Entre las cualidades mencionadas, se destacan un

  • Cuidado esencial para pieles sensibles.
  • Calmante y desensibilizante que tonifica y limpia la piel.
  • Cuidado facial post maquillaje, afeitado o baños de playa y sol, lugares secos y cerrados como aviones, oficinas y en general para cualquier situación que aconseje hidratar o refrescar la piel.
  • Indicado para tratar las irritaciones de la piel, eritema o congestión solar, tratamientos dermato-abrasivos, microcirugía, peeling, depilación, etc.
  • Ideal para calmar los enrojecimientos faciales, cuperosis, piel fotosensible o atópica, debido a su efecto calmante, hidratante y anti-irritante.
Agua Termimal, en spray, de Vichy
Agua Termimal, en spray, de Vichy

Por su parte, el envase de 150 ml del Agua Termal de Vichy es ideal para poder llevarlo en el bolso en todo momento y sobre todo en verano, cuando tu piel exige una hidratación óptima y un trato refrescante.

De mineralización débil y Ph neutro, el agua H2ospray es una excelente opción para todas aquellas personas que quieran cuidar su salud. La gran pureza de su agua está garantizada por ser la única opción en el mercado en que a diferencia del resto, no tiene contacto con gas artificial alguno. Solo agua pura, reza la promoción de la marca.

Además de las usos de H2ospray, el Agua Termal de Vichy dice estar especialmente indicada para rehidratar y proteger la piel durante el trabajo ante el ordenador, gracias a sus propiedades calmantes y descongestionantes.

maquillaje

Todo eso, publicitado, recomendado y vendido por unos cuantos euros, en un envase cómodo y fácil de usar. Claro que también están los usos y consejos de quienes ya probaron el producto y que sugieren:

  • Rosear el agua suavemente sobre el rostro tras la limpieza diaria para aportarle a tu piel los minerales que necesita.
  • Luego, podéis aplicar las cremas que utilizas normalmente. El agua que empleaste previamente refrescará, calmará y emulsionará la crema para que resulte más suave.
  • Además, el spray es de gran ayuda para extender uniformemente el maquillaje, pues no deja rastro ni perfume alguno.

 

La propuesta es, al menos, interesante. Pruébalo y concluye por ti misma.