Agua-Mineral.net

Que el agua es sana, es algo que la humanidad ha redescubierto recientemente, empachada, quizás, del azúcar de las bebidas gaseosas. Desde un tiempo a esta parte, muchos predicadores de la buena salud y amantes del deporte aseguraban que beber una cantidad importante de agua les ayudaba a mantener el peso e, incluso, reducirlo. Ahora, un estudio médico les da la razón.

El consumo diario recomendado es de 9 vasos de líquidos en las mujeres y 13 en los hombres. Si te encuentras leyendo estas líneas, con seguridad, ya conoces los beneficios de beber esa cantidad diaria de agua. Y al igual que tú, un grupo de estudio del Intituto de Medicina de EEUU ha querido demostrarlo. Para ello, realizó un ensayo clínico y concluyó que si se bebe agua antes de las comidas, se logra perder peso.

Los resultados de estudio se presentaron en el congreso anual de la Sociedad Química Americana, en EE UU.

“Presentamos los resultados del primer ensayo de intervención controlado y aleatorio que demuestra que un mayor consumo de agua constituye una estrategia efectiva de pérdida de peso“, dijo Brenda Davy, directora del estudio.

Según explicaron los autores de este ensayo, las personas de mediana edad y los mayores que bebían dos vasos de agua justo antes de una comida consumían entre 75 y 90 menos calorías. A partir de esa observación, lograron comprobar que, a lo largo de 12 semanas, quienes bebían agua antes de las comidas, tres veces al día, perdieron al menos 2 kilos más que los que no aumentaron su consumo de agua. Debemos aclarar que todos ellos llevaban una dieta equilibrada.

El estudio se hizo sobre 48 adultos de entre 55 y 75 años, divididos en dos grupos. Uno bebió dos vasos de agua de 230 mililitros antes de las comidas y el otro no. Todos los sujetos se sometieron a una dieta baja en calorías, pero los bebedores de agua perdieron unos 7 kilos y los no bebedores 5 kilos.

Es claro que todo lo que se confirma es la diferencia existente entre el agua y otras bebidas que contiene azúcar y aportan demasiadas calorías. Bebe agua, es buena, sin importar si viene en botella o es la red.

Vía | El País